痩せたいなら、米食！
滋賀県守山市 ダイエット応援サロン
ふんわりキュッとメリハリボディ
〜ふんわりしたバスト &
キュッとくびれたウエストづくり〜
主宰のMIYUKI です
私が、このままでは確実に
リバウンドしてしまう！！
と思うお客様
それは
お米を抜いている人
それ、一生続けられますか？
何度も声かけているのですが
こういう方は
「白ごはんは太る」というのが
頭の中に植わっているようです。
朝食のパンの方が
よっぽど太ります。
↑そしてこういう方は
朝食はパンの方多し！私もパン大好き(*´∇｀*)
なぜ、お米は太りにくいのか？
お米は
☆食物繊維を含んでいます。
☆粒状なので噛む回数が多くなります。
☆よく噛んで食べる＝時間がかかる
＝血糖値の上昇も緩やか。
それに比べて
パンや麺類は
☆あまり噛まずに食べれる
☆血糖値の上昇が早い
☆栄養素が少ない
お米は太りにくい主食なのです♪
ご飯抜き いつまで続けられますか？
時間は少しかかるかもしれませんが
3食 食べながらダイエットしませんか？
もちろん食べすぎは、よくありません。
ですが理想に近づくのには
結局 近道なんです！！
ダイエット中に先ず減らすのは
お菓子類(砂糖や人口甘味料を含む飲料も含む)
その次に減らすのは
パンや麺類。
どうしても食べる時は
具沢山の物を選ぶ。
なぜそんなことを言うのか？
私が通って来た道だからです。
主食抜きをすると早く体重は落ちますよね。
ですが、すぐに頭打ちします。
そしてリバウンド。
早く痩せたい！
体重が落ち出した時や
体型が変わって来た時
楽しくなってきて
もっと早く！
と思いますよね
ですが急がば回れ
色々なダイエットをして
リバウンドをしてきた私だからこそ
言うのです。
食べながら痩せましょう♡
主食を摂り過ぎていると感じる人は
上手くグッズを使って慣らしていきましょう♪
SINCERE でも取り扱い中です♪
ご相談くださいね(*^ω^*)
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